Resiliencia y apoyo psicológico, el mejor regalo para esta navidad

Durante 2020 algunas familias cancelaron celebraciones como graduaciones, cumpleaños, día del padre o de la madre y más debido a las circunstancias sanitarias; sin duda uno de los principales festejos es la Navidad que este año cursaremos en medio de la incertidumbre ante la posibilidad de contagiarse de COVID.

“Hay personas que sufren estrés, ansiedad, tristeza y depresión, y quizá en temporadas como la Navidad esto se exacerbará, dependiendo del entorno en el que se desenvuelvan. Para cualquier ocasión es importante saber que siempre hay algo qué hacer para controlar estas problemáticas de salud mental que se dan en México y en el mundo”, asegura Paulina Arenas Landgrave, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

Desde el punto de vista clínico la experta recomendó que con el propósito de que el ambiente navideño no se torne triste, las personas deben anticiparse de manera positiva; es decir, hay que entender que la ansiedad y el estrés la más de las veces están vinculados, sobre todo, con la incertidumbre porque no se sabe qué pasará.

“Por ello, es bueno pensar en lo que cada quien puede hacer y controlar, porque ayudará a que cada persona se adapte fácilmente a las nuevas circunstancias y así desarrollar la capacidad de generar resiliencia en las personas; ésta entendida como capacidad para superar las adversidades y fortalecernos de ellas para que nos ayude a anticiparnos y generar alternativas de solución para mejorar nuestra salud mental”.

La Línea de Atención Psicológica Call Center UNAM brinda intervención psicológica gratuita vía telefónica al público en general. Los únicos requisitos son ser mayor de 16 años y no padecer una enfermedad psiquiátrica que requiera internamiento. Además, son atendidas personas dentro y fuera de la república mexicana, laboran de lunes a viernes de 8:00 a 18:00 hrs, o bien puedes llamar al 50 25 08 55.